[일반] 케이던스 높이면 오히려 통증 올라오는건 뭐임?

[익명(subuser)]

케이던스 높이는게 장기적으로 좋다고해서

억지로 총총총 뛰고있음

페이스는 평소랑 비슷하게 5분대인데

없던 통증들이 생기고있음

난 그냥 내 편한대로 뛰는게 맞는거?

- dc official App

[런갤러 1(124.254)]

ㅇㅇ 편한게 최고 - dc App

[세르세(thswnsdlr0628)]

자기한테 잘 맞는 주법이 있다

[런갤러 2(211.221)]

그냥 편하게 뛰세요 그거 신경쓰면서 달리다가 장경인대 거위발건염으로 무릎아작납니다 특히 미드풋 지롤하다가 저는 양쪽 무릎아작남

[익명(218.156)]

그 어떤 코치도 케이던스를 높이라고 가르치지않음. 자연스럽게 물흐르듯이 뛰라고하지

[밍수기(despair7950)]

괜히 폼만 망가지는거 같어

[ㅈㅅㅁ(boss4120)]

억지로 하지 말길. 난 180미만 떨어트리는게 더 어려워서 항상 고민하는 타입임. 즉, 케바케 라는 뜻.

[런갤ㄹㄹ(203.246)]

애초에 180 추천하는 이유가, '정상급 엘리트 선수들의 레이싱 평균 케이던스가 180이더라.' 이런 것으로 아는데... 혹시 아니면 알려주십셔. 근데 우리 대부분은 엘리트도 아니고 3분대 페이스로 달리는 것도 아닌데...? 싶음. 심지어 킵툰이나 케냐 선수들도 조깅 영상 보면 케이던스 180 안되던데. > 이렇게 말하면, '케냐 흑인들과 우리는 체형과 조건이 다르다'라고 하는 사람들도 있더라? > 근데 저 얘긴 내가 하고 싶은 얘기임. 체형 속도 등이 다 다른데, 모두가 180 기계적으로 맞추는게 말이 되나?

[런갤ㄹㄹ(203.246)]

오버스트라이크 하지 않는 것이 부상 예방에 좋고, 보폭과 케이던스 중 케이던스를 높이는 쪽에 주력하여 습관을 들이면 좋다. 그러니 자연스러운 범위에서 케이던스 높게 뛰는 연습을 하자. 이렇게 말하면 이해가 됨