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안양천 불도저님 훈지 자주보면서 변속주 한 번 해보고 싶어서 도전했습니다. 400 400 90초 100초로 10세트 생각하고 들어갔습니다. 평균 페이스가 3분 57초 정도 나올거 같아 할만하겠지 하고 들어갔는데 생각보다 쉽지 않더군요. 한 바퀴 100초, 이걸 휴식이라고 생각하니까 너무 부담됐습니다. 다음부터는 8000m 지속주를 한다고 생각해야겠습니다.

오늘 습도는 역대급이었습니다. 제 런생 중 손에 꼽을 정도로 땀이 많이 났습니다. 몸도 힘들고 불쾌지수도 높은데 1,2레인을 막고 걸으시는 분 두 쌍이 계셨습니다. 한 바퀴마다 두 번이나 신경써야하니 금방 지쳤던 것도 있던 것 같습니다. 하지만 이 모든건 제 실력이 부족해서겠지요. 더 노력해야겠습니다.

그래도 정신차리고 세수 한 번하고 2km씩 거리는 채워줬습니다. 몸이 올라오는 듯 아닌듯 애매한 것 같습니다. 가을이 오면 여름의 땀방울의 결과가 나오겠지요. 처서 매직 한 번 기대해봅니다.

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