[훈련일지] 트레드밀 7km템포 2세트

[zepi(zepiros85)]

오늘은 원래 인터벌 해야하는날인데...

날씨도 만만치않아 트레드밀로...

1km 웜업 7km 템포(12.5km/h  4:48)

2-3분 휴식 및 웜업 7km 템포(12.5km/h  4:48) 

1km 쿨다운

1차 템포런할때는  심박이 160대로 거의 달렸는데

2차 템포런할때는  심박이 170밑으로 내려오질않아서 이미 심박터진거 마지막까지 쥐어짜자는 마음으로 14-15까지 올려봤습니다

10km 1차목표 42:30
하프 1차목표 1:34:00

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[세리프(7d0ok1dw3i91)]

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[zepi(zepiros85)]

[킴로키(kimmr1227)]

[zepi(zepiros85)]

[익명(latest4868)]

개빡런추 - dc App

[zepi(zepiros85)]

1차는 개빡런이 아니었는데 2차 뒤로갈수록 개빡런... - dc App

[힘이들면힘을내자(best8165)]

오 트레드밀로 이런 템포런을 맛있어보이네요 - dc App

[zepi(zepiros85)]

트레드밀이 좋은게 물마시기도 좋고 에너지젤같은거 보급하기도 좋고.... 한번 트라이! - dc App

[익명(latest4868)]

머신인데도 속도가 제대로 잡히는 듯 pod2? 가격 생각해서라도 살만함요? - dc App

[zepi(zepiros85)]

ㅇㅇpod2는 확실히 사고나면 후회는없음 트랙&트레드밀 많이 뛰면 진짜 도움됨 - dc App

[Minnie(tube5395)]

고오수 추! - dc App

[zepi(zepiros85)]

고오수...가 되고 싶습니다 ㅋㅋ ㄱㅅㄱㅅ - dc App