학생 때 운동부였던 우지챠인데 그 땐 하루에 6~10km씩 매일 뛰어도 다리가 전혀 아프지 않았던 레후.
운동 관두곤 러닝과는 담쌓고 있다가 이주 정도 전부터 다시 뛰기 시작했는데 햄스트링이 너무 아픈게 아니겠는 레후?
스트레칭은 매일 해주고 있고 유연성 검사하면 항상 만점 나와서 타이트한게 문제는 아닌 것 같은데 혹시 뛰는 폼이 잘못돼서 그런 것인지 궁금한 레후!
주에 3~4회 정도 저 정도 속력으로 3~5키로 정도 달렸던 레후! 스쿼트 180 미는데도 이주동안 근육통이 가시지가 않는 레훼엥ㅜㅅㅜ
- dc official App
레그컬로 햄스트링 단련하라는 레후 - dc App
레훼에엥 레그컬은 하체할 때 마다 해서 주 2회하는데 좀 더 늘려야하는 레후? - dc App
데프픗! 똥닌겐에게 러닝은 무리인데수~ 는 장난이고, 조금 쉬어보시는 건 어떨까요? 오버스트라이드인지도 보고... 하체가 이미 튼실하실거같은데 왜 아플려나 ㅠ - dc App
레렛! 오버스트라이드가 뭔지 찾아보니 중심과 벗어난 곳에 착지하는 것이라는데 이것도 신경쓰면서 해보겠는 레후! 매일 뛰는게 아니라 무리하는건 아니라고 생각해서 휴식은 생각도 안해봤는데 이 또한 신경써보겠는 레후! 오네챠의 조언 덕에 갈피가 잡히는 레후요! 혼또니 감사한 레후!!! - dc App