요즘 무릎이 불편해서 고민임

저번달 초에 갑자기 무리해서 거리를 늘렸더니

무릎이 잠기는 느낌이 생겼음
(다리 쭉펴고 무릎에 힘준거 처럼)

러닝 쉬면서 보강개념으로 평소에도 하던

하체운동은 계속했음(스쿼트, 불스스, 카프레이즈 등)

근데 하체운동을 해서 그런지 허벅지 앞뒤랑, 오금쪽이

당기는 느낌? 긴장된 느낌과 함께 계속 무릎이 긴장된

느낌아 지속되어서 아예 하체운동도 쉰지 2주정도

되었는데 차도가 없어서 고민임

폼롤러로 대퇴사두, 이두 풀어주면 조금 나아지긴함

그렇다고 무릎 전면이나 측면 통증이 있는것도 아니고

이전에 장경인대염이랑 슬개건염 걸렸을때랑 느낌이

달라서 명확하게 어디가 아프다고 설명하기가 애매함

허벅지 앞뒤, 오금이 당기고, 무릎이 잠기는 느낌?

이정도로 밖에 설명이 안되네

나같은 경험이 있는 런붕이들의 조언이 필요함ㅠㅠ

효과좋았던 치료법도 추천 부탁해!

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