[일반] 형들 런린이라면 거리? 속도? 뭐가중요한지 얘기해줘

[익명(121.188)]

뛴지 한달정도되엇고 172에 75 러닝뛰기엔 살짝 과체중

9.5키로가 최장거리이고 평페 7분10~20초정도 나왔어

빠르게한번뛰어보려고 5분30초페이스뛰어봤는데 2.6키로 뛰고 퍼졌어

5분후반페이스 5키로먼저 가야해? 아님 10키로 700먼저 가야해? 

너무 느리게 뛰는게 버릇되는거 아닌가 싶어서

[익명(121.188)]

참고로 작성자는 갓 40대야

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[익명(121.188)]

아직 인터벌은 할 시간대 아니라고들어서

[런갤러 1(166.104)]

거리가 먼저

[익명(121.188)]

그럼 700페이스로 10키로 15키로 20키로까지 해보면되?

[런갤러 1(166.104)]

20까지 할 것까진 없고 10K 가 편해지면 속도 훈련하면 됩니다.

[런갤러 2(112.153)]

처음이면 속도는 나중에 생각하자, 천천히 거리부터 늘리면서 편하게 뛸 수 있을때쯤이면 속도는 저절로 따라와

[익명(121.188)]

그래도 한달 반정도뛰엇는데 거리가 5키로편하게 뛸정도만 되고 속도는 첨이나 지금이나 거의똑같아서 살짝 고민되서

[부릉부릉뿡(gohyunwoo12)]

나도 런정자인데 거리가 늘면 자연스레 속도도 붙는거 같애. 더 멀리 갈 수 있다는건 체력이 더 늘었다는거니깐. 다리를 더 빨리 돌리는것도 체력이잖아