[일반] 가민커넥트 트레이닝부하 분석 조언부탁드려요

[곡동마귀(quiz2843)]

운동이 끝난후 무산소운동 부족이라고 나오는데 

인터벌훈련을 해야 할까요? 무산소 부족부분을 보강하려면 어찌해야하나요?

운동효과분석은 

역치,템표,회복,기초체력양성 등으로 나오고있습니다.

6월28일이후 현재까지 운동효과분석중 

vo2최대로 나온적은 딱1번있었습니다.

10k600 런린이로써 맘편히 건강하게 뛰자로 시작했는데 

위분석등을보니 제대로 하고 있는게 맞나싶어 고수분들 조언부탁드립니다.~

[콧물러너(saying7817)]

와.. 운동열심히하네..

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

저도 월 200 꼬라박는데 무산소운동 부족 나옴.. - dc App

[GTX(mydestinytot)]

무산소는 전력질주 아니면 안 나오던데;

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

무산소는 인터벌 해야 오름 - dc App

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

그것보단 고강도 유산소에 비해 저강도 유산소가 너무 적은 게 더 신경쓰이는데, 운동 시작한지 2달 된 거면 그냥 심박이 아직 안 잡혀서 그런 듯? - dc App

[곡동마귀(quiz2843)]

4월부터 시작했어요 욕심땜에 저강도유산소는 소홀했나보네요

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

조깅하십시오 - dc App