힙어덕션인지 힙어브덕션인지 정확한 이름은 모르겠는데
가랭이 벌리면서 중둔근 단련하는 기구를 제일 많이 체감했음
하루 빡세게 뛰고 나면 항상 중둔근 아파서 2주는 넘게 골골댔는데 저거 꾸준히 해주고 나서 그런게 없어졌음
힙쓰러스트보다 저게 더 많이 도움된듯