[질문] Lsd 훈련해보려는데 이게 맞아?

[익명(116.123)]

내 10km 최고 기록은 49분이고

계속 최대심박수 170~180으로 7km~10km 열심히 뛰는데

기록이 줄지 않아서 훈련법 찾아보니까 다양한 방법이 있더라고

그래서 lsd 훈련(조깅?)도 해보려는데

6분 10초로만 뛰어도 심박수 150~160 나와서 고민

그럼 더 느리게 뛰어야 되나?

사진은 오늘 뛴거

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

더 느리게 더 길게

[런줌마(cost1708)]

lsd는 더 길~게 ㅋ 지금 뛴건 조깅 - dc App

[오타쿠미센(laptop2941)]

심박이 높다 - dc App

[런갤러 1(175.195)]

나랑 10k기록 거의 비슷한데 나는 LSD 할때 700정도 페이스로 3시간 정도 뛰고 있어 느리게 뛰는것도 연습이 필요하다는걸 알게 되더라고 좀 더 천천히 뛰어봐 1시간에 그 정도 패이스면 그건 그냥 조깅이 맞는거 같아