[일반] 진짜 조깅하면 다뛰고도 힘이 남는구나

[익명(125.141)]

그동안 조깅한다고 뛴거 다 조깅 아니었어ㅠ

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

깨달음 +1

[익명(125.141)]

이제야 깨달아요

[익명(125.141)]

이제야 깨닫읍니다

[런갤러 1(39.122)]

원래 심박60-70퍼로 여유있게 조깅하고 나머지 10분정도는 이어서 스트라이드 6-8세트 혹은 600-1000미터 질주가+걷기5분까지가 국룰임 나 육상부때는 맨날 저렇게하거나 빌드업으로 80초페이스까지 올리고 끝냈는데 조깅후질주뛰라는거를 여기 런갤러들은 미친놈 취급하더라 걔네가 여유없이 빡뛰하는거지

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

?? 조깅 후 질주 여기서도 많이들 추천하는데

[런갤러 1(39.122)]

런갤러 고닉들은 안그러는데 유동들이 유독 알려주면 어쩌구 말이많음.. 알고있는 사람 많은거 ㅇㅈ

[익명(125.141)]

담엔 알려준거 해볼께

[런갤러 1(39.122)]

질주라고 미친듯이달리지말고 70-80퍼센트 정도로 적당히 하믄댐 스트라이드는 한쪽발만 세서 30보정도해주고 40초 조깅후 반복ㄱㄱ