[일반] 1.2km 3분 끊고 싶은데 루틴 좀 알려주세요

[훌리(kpeun1816)]

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[익명(218.155)]

그 정도 레벨이면 여기다가 물어보는게 아니라 전문코치 찾아가야 될 듯. 일본 유튜버 tamujo 얼마전에 1키로 TT하니깐 2분 38초 나오던데 걔도 저건 안되네요

[훌리(kpeun1816)]

아니 3분대에요 ㅋㅋㅋ 3분 안쪽이 아니라 ㅋㅋ - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

루틴이라고할게있슴가 그냥 숨차게 자주 뛰어야지... - dc App

[훌리(kpeun1816)]

녜 - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

인터벌 자주하세엽! - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

아니 자주하면 다치니까 주 1회..? - dc App

[훌리(kpeun1816)]

입시학원 다닐 때 200미씩 했는데 그대로 하면 될까요? - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

음.. 보통은 400미하고 200m 걷거나 샤킹 x 10으로 해주는데 200도 효과있을거에용 - dc App

[훌리(kpeun1816)]

3km 공원 나가서 200미 뛰고 버피 몇개 또 뛰고 버피 이런 식으로 훈련했는데 그대로 할까요?? - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

격투기선수처럼 훈련하시네요 멋지십니다. 도움많이될거같아요 - dc App

[훌리(kpeun1816)]

꺼마워요 우리 다치지 않고 오래 운동해요 - dc App