런닝을 좋아하고 매일 뛰고 하지는 않지만
런닝을 좋아해보고싶은 사람입니다..!
런닝을 사랑하시는 갤님들 조언을 받아
저도 교정을 진행하면서 더 런닝에 발감궈보고싶어서
여쭤봅니다!
현재는 런닝 습관이라는게 없어서 미드풋 습관을 만들어보고자 그것에만 집중하고있습니다.
툭툭툭툭 런닝머신 5-6 속도로만 최대한 자세에 집중하고 있습니다
유튭에서 배운 포즈+낙하+당기기 자세에 집중을하며 뛰고있습니다.
허나 문제점이 2가지있는데
1. 포즈를 함에도 무릎에 무리가 오는지 무릎이 아프다
2. 무릎이 아픈이유가 이것때문인지 몰라도
달릴때 무언가 한쪽발이 더 깊게 들어간다? 디뎌진다? 느껴집니다. 한쪽발에 힘이 더 들어가는느낌?
같은 지면을 밟는데 골반이 틀어진채로 뛰는? 느낌같은게 들어서 아주아주 습관 진행에 저항이 되고있습니다.
혹시 요런경우 어떤 상황인지 고견 나눠주시면 감사히 참고하여 정진해보겠습니다 감사합니다!
런닝을 좋아해보고싶은 사람입니다..!
런닝을 사랑하시는 갤님들 조언을 받아
저도 교정을 진행하면서 더 런닝에 발감궈보고싶어서
여쭤봅니다!
현재는 런닝 습관이라는게 없어서 미드풋 습관을 만들어보고자 그것에만 집중하고있습니다.
툭툭툭툭 런닝머신 5-6 속도로만 최대한 자세에 집중하고 있습니다
유튭에서 배운 포즈+낙하+당기기 자세에 집중을하며 뛰고있습니다.
허나 문제점이 2가지있는데
1. 포즈를 함에도 무릎에 무리가 오는지 무릎이 아프다
2. 무릎이 아픈이유가 이것때문인지 몰라도
달릴때 무언가 한쪽발이 더 깊게 들어간다? 디뎌진다? 느껴집니다. 한쪽발에 힘이 더 들어가는느낌?
같은 지면을 밟는데 골반이 틀어진채로 뛰는? 느낌같은게 들어서 아주아주 습관 진행에 저항이 되고있습니다.
혹시 요런경우 어떤 상황인지 고견 나눠주시면 감사히 참고하여 정진해보겠습니다 감사합니다!
한쪽이 깊게 들어가는 느낌+ 한 쪽 무릎만 통증이 있으면 골반 불균형때뭄인 거 맞음 양쪽 다 아프면 발목도 안정성이 떨어져서고
아직 뛰기에 몸이 약한거아닐까요 저도 제작년엔 좀만뛰어도 오만군데가 다아프던데
글 뉘앙스로 보면 형님 같으신데.. 이제 처음 뛰고 시작하시고 포즈라는 단어를 사용하시는 것 보면 적잖이 엘리트이신거 같은데.(달리기 엘리트 아니고 사회적 엘리트) 뜀박질 초창기는 답없어요.. 그냥 뛰신담에 하나하나 만들어가는거지.. 인생사 다 그런거 아니겠습니까? 선생님께서 만약 제가 예상하신바와 같다면 다른거 다 필요없고, 두가지만 집중하시길 권해드립니다. 달리기자세 신발 이런거 신경쓰지 마시고, 얼마나 쉬지않고 멀리 뛸 수 있는지를 첫째로, 그 멀리뛴 만큼 내가 얼마나 시간을 단축 할 수 있는지 부터 생각하시고, 상기에 적으신 내용은 그 이후에 생각하셔도 될 것 같네요.. 지극히 사적의견 입니다.
진지한 고견 하나씩 나눠주심에 너무 감사드립니다 골반불균형도 맞는것같고( 골반 교정 스트레칭 영상보면서 맨날하는게쉽지않네요) 초보여서 아직 몸이 적응이 안된것도 맞는것같습니다. 말씀들 나눠주심에 감사드리며 정진해보겠습니다!
정답은 없고 많던 적던 계속 달리다보면 기록도 조금씩은 나아지고 크고 작은 부상 문제가 끝없이 생기고 그래서 쉬기도하고 이래저래 고민도 해보고 하면서 극복하고 그런 과정이 되풀이되는듯 합니다 - dc App