[일반] 오늘 야소800 이라는 걸 처음 알았다..

[익명(180.228)]

800x400

300질주 300리커버리 -> 풀 마라톤 300

330질주 330리커버리 -> 풀 마라톤 330

이런 느낌이었구나

그럼 단거리 마라톤은 훈련 인터벌은 400x200으로 가져가는게 더 효율적인가?

[김잠(sh09kim)]

야소800은 휴식구간이 너무 관대해서 일정구간에만 효율적인것같음..

[MARATHON(foradun0353)]

요새는 야소800의 신뢰도에 대해서 말이 많음