금요일 45분 성공하고

일요일 속6.5 923으로 5분 늘려 50분 성공
W 10min 4.0

R 50min 6.5

C 10min 4.0

느낀점
무릎 안쪽 뻐근 (폼롤링이나 밴드로 운동필요)
마사지건 하니 많이 좋아짐

50분 땀 흘리는게 장난아니네 헤어밴드 필수일듯
눈에 들어오는 땀이  ㄷㄷ

32분부터 옆구리 횡경막 뻐근한게 50분까지 계속 지속됨


일단 속도 신경안쓰고 한시간 목표로 ㄱㄱ


질문
1.눈에 들어오는땀 헤어밴드로 막아지나요?
착용지점은 눈썹 위에 해야되나요?

2.옆구리 횡경매 뻐근한건 시간지나면 사라지는건가요?
초보의 적응과정? 지속적인게 아니라 어떤때는 그러고 아닌때도 있는데 혹시 예방법이 있나요?