공지글의 10k 역치 훈련보고 '9k 역치주 + 1k 질주'로 10키로 빌드업주 훈련 마무리했습니다.


기존 10k PB 올해 5월 롱기스트런에서 달성했던 42분 24초였는데 이번 트랙에서는 90%정도 힘을 썼음에도 새로운 PB 달성했네요.


역치 훈련 주 1회씩 한달가량 더 연습하고 9월말에 10키로 39분 목표로 측정한번 진행해보겠습니다.