[일반] 봄에 서브4 하신 분들 가을 목표기록이 어케 되시나요?

[익명(211.33)]

목표는 330 언더로 잡아놓기는 했는데 날이 더워서 458페이스로 5k 밀기도 버겁네요. 가을에 심박 떨어지는거 감안해도 목표를 하향 조정해야되나 싶은데 다른 분들은 목표가 어떻게 되는지 궁금합니다.

[김병장(paran)]

작년 11월에 355하고 겨울동안 마일리지 월에 300씩 쌓았는데 3월에 349 함 ㅠ 진짜 풀은 마일리지고 지랄이고 장거리 훈련을 많이 해야되는듯 - dc App

[익명(211.33)]

여름에 너무 더워서 장거리도 제대로 못했는데 기록 줄이는게 만만치 않은 일이군요..ㅠㅠ

[MARATHON(foradun0353)]

올해 대마 428 했는데 이번 여름에 30~35km 4분50초대로 밀어서 가을 목표 330 잡음..

[익명(211.33)]

님께서 어제 올리신 훈련기록은 저도 봤는데 지금 날씨에 저 정도 미셨으면 330 쌉가능이실거 같은데요..실력 향상 비결이 있으신가요?

[MARATHON(foradun0353)]

대마 끝나고 딱 일주일 쉰다음에 바로 준비한거..?? 5월부터 지금까지 평균 마일리지 300 이상 쌓은것도 영향 있을거 같고.. 4월말부터 10주정도 잭다니엘 Q세션 진행하면서 역치, 인터벌, 지속주, 장거리 이런거 고루고루 해줬던거도 크고

[익명(211.33)]

훈련일지 쭉 봤는데 정말 열심히 준비하셨네요. 동기부여가 됩니다.