[일반] 런린이인데 꼭 하루걸러 뛰어야 하나...

[익명(14.38)]

골반이 뒤틀어져 오래 뛰면  한쪽 무릎이 통증이 오는 상태...

지금은 100 미터 걷고 100 미터 조깅 (조깅도 시속 6~7km로 걷는 수준)  해서   하고 있는데..

아침에 뛰고 난 후엔 괜찮은데  점심을 넌기니까 통증이 옴. ..

10월 중순경에 2.4km 체력 테스트 목표로 슬슬 해나가고 있는데...

이거 통증 오더라도 매일 바른자세로 참고 조지면  어느샌가 통증이 없어지는건지..

아님 꼭 하루는 쉬어져야 하는건지..

[키위냥(wonjs09)]

아프면 하루말고 더쉬어야지 자세도 바꾸고 뭔 아픈데 매일뛰어 반대로 생각하고있네

[익명(raincoat3470)]

평소에도 암은 새로운 암으로 없애야 한다 이런 생각을 갖고 사시나요? - dc App

[시언(rockqks7)]

아픈데 더 뛴다? 육개월 강제휴식의 케이티엑스를 타는거죠

[런갤러 1(166.104)]

몸이 주는 신호를 무시하지 마세요 제발. 꼭 몸 회복하셔서 오래 건강히 달리시고요!

[익명(211.225)]

달릴때아픈날이 스쿼트하는날 달리지말고 안달리면서 하체를 조져보자.. 달리기에도 도움이 되니까~!

[익명(belgium4103)]

골반교정을 먼저하고 뛰어야될거같은데

[그럴까(rmdd004)]

니 맘대로 하렴 - dc App

[런갤러 2(211.116)]

하뛰하쉬 하란소리는 러닝으로인한 근육회복을 쉬는날동안 하란소리다. 맨날뛰어도 상관없다. 다만 누적된 데미지는 언젠간 백퍼 터저나온다. 건염같은걸로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 3(124.53)]

하뛰하쉬가 기본 아님 하뛰쉬쉬가 좋더라 웨이트도 그렇고 그리고 고관절통증스트레칭 많이 해주고 개구리스트레칭 할때 발바닥을 벽에ㅇ붙이고 있어 고관절 문제 있는데 러닝한다고 고쳐지는게 아니고 악화되는데..

[런갤러 4(112.152)]

하루뛰고 이틀 쉬는게 베스트인가요??