[일반] 주3회 런닝 30분씩하는데 딱히 체감을 못느끼겠음

[익명(1.230)]

몇년전에도 체지방뺀다고 몇달간 40분씩 뛴적있는데 다이어트엔 좋았지만 딴건 체감 못느끼겠음

웨이트충인데 지금은 체지방 감량 할 필요도없기도하고

건강 챙기는용으로 여기 갤럼들이 추천해준대로 다시 주3회 30분씩 뛰고있는데  체감은 못느끼겠음

그냥 건강 적금 넣는다는 마인드로 가야하나

[런갤러 1(125.141)]

? 뭘 느끼고 싶은건데

[런갤러 2(180.228)]

달리기 30분 깔짝하고 무슨 체감이냐..

[런갤러 3(1.252)]

네 오르가즘 같은건 못느끼실겁니다

[익명(siinnnaas)]

2시간씩 뛰어도 느껴지는건 없던데요

[천년암(finger5700)]

주가 웨이트면 그정도면 되지 근육 녹여먹을일 있어?? 그냥 몸만 푼다는 식으로만 하면 되지

[익명(symptom2794)]

주 6회 30분을 하던지 주3회 1시간을 하던지 둘중 하나는 해야 ...

[런갤러 4(175.214)]

개개인의 키빼몸 비율이나 체질 등에 따라 천차만별일건데, 웨이트같은 다른 운동으로 단련된 몸이면 주3회 30분 달리기는 그 수준의 효과만 있지 않을까 싶음

[오타쿠미센(laptop2941)]

그쯤되면 시간좀 올리라 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

그냥 주2회 한시간씩 하셈