[일반] 런정자 질문있어요!! 러닝시작한지 한달 되가는데...

[익명(218.153)]

크로스핏을 평소에 해서 그런지 처음 뛸때부터

10키로가 느리지만 뛰어는 졌지만

시간이 계속 1시간 넘기다  오늘 드뎌 1시간 안쪽으로

들어왔는데 이제 거리를 늘려도 되나요??

최장 뛴게 12키로인데 그때 12키로 넘어가니 무릎이 살짝 부담가는거 같아 멈췄거든요 ... 거리늘려도 좋을까요?ㅠ

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[런갤러 1(1.252)]

첨부터 10키로를 달리시는군요 ㄷㄷㄷ 전 석달해서 이제 5키로뛰는데 대단하십니다

[익명(218.153)]

엄청 느렸어요... 1시간 25분 이었나 ㅎㅎ;; 크로스핏이 유산소성 운동이 좀많아서 그 도움도 크게 받은듯해요 - dc App

[익명(dktlqkf2)]

본인이 무슨 대회를 목표로 하는게 아니면 그냥 대충 뛰셈 - dc App

[1985.11.03(table7635)]

10km 600은 정자 호칭 압수!

[익명(218.153)]

선생님 거리 늘려도 될까요?ㅠㅠ - dc App

[1985.11.03(table7635)]

않이.. 저는 선생님이 아닌데..; 그냥 전 거리 늘릴 때 두 세 번 뛰어보고 일하는데나 몸에 무리라고 판단하면 다시 줄이고.. 그러다가 뭔가 너무 편안하고 심심한 것 같으면 다시 늘려보고 합니다. 자기 몸은 자기가 제일 잘 알잖아요;;

[1985.11.03(table7635)]

전 뭔가 불편감이 있어도 하뛰 하쉬라서 3-4번 뛰어보고 판단해요. 처음에 적응하느라 느껴지는 불편감인지, 누적되는 불편감인지는 그래도 2주 정도는 뛰어봐야 판단리 된다고 느껴서.. 암튼 이렇게 자기가 늘리고 싶으면 늘려서 몸 상태 관찰 하는 게 정도 아닐까요..?