[질문] 근데 인타벌이 확실히 감량에 효과가 어느정도있나?

[글쓴이(121.168)]

예를들어

시속 8km 가벼운 속도로 1시간 조깅

vs

(1분걷고 시속 9km속도로 2분 뛰기)x2회 6분

(1분걷고 시속 10km 속도로 2분 뛰기)x3회 9분

1분걷고 시속 11km속도로 5분 뛰기 6분

시속 10km 속도로 3분

시속 9km속도로 4분

3분 걷기(쿨다운)

이렇게 총 31분 인터벌 러닝(실제 달리는 시간은 23분) 걷는시간 8분

이거 전자가 더 감량에 도움되나 후자가도움되나

[익명(splash5750)]

느리게라도 오래 뛰는게 더 유산소성에 가까움 인터벌도 무산소에 가까운 운동임 - dc App

[글쓴이(121.168)]

감량에는 전자가 낫다는뜻이죠?

[런갤러 1(182.225)]

굶는게 감량에 더 도움됨

[익명(wahodoo)]

덜먹는게 백만배는 감량에효과적임 - dc App