10km 50분 목표인데

덜리기 좀 한다는 내 친구는

쓸데없는짓 하지 말고 3km 12분 안에 들어올 때까지

3km 이상 뛰지 말라던데

그러면서 하는 말이 거리부터 늘리고 속도 높여간다..

존나 하기 싫을껄? 모든 인간이

2배의 시간이 걸린데


그래서 속도부터 3km 4분 페이스 만들고

그 후에 거리를 늘리든 하래..


내가 왜 5분도 아니고 4분이냐니까?

4분대로 뛰어야 자연스럽고 건지나는 뛰는 폼이 나온다고 함.

5분 6분 페이스로 뛰는 건 폼 자체가 뛰는 게 아니래

뛰는  척 하는 거지


그래서 나도 3km 12분 만들 때까지 3km 뜀


잘 하고 있는 거지?


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