5월초에 무리해서 하프 뛰고 하루 정도 장경인대 아파서 3일 쉬고 다시 뛰니까 괜찮아서 지금까지 계속 그냥 뛰던대로 뛰고 있는데
5~7키로 정도까지는 괜찮은데 10키로 넘기면 뛰고 나서 뛴 날만 오른쪽 장경인대가 통증 무시하고 뛸 수 있을 정도로 아주 약간 시큰거리는데 또 다음날 되면 멀쩡하고 또 10키로 넘기면 시큰거리고 무한반복인데 이게 못 뛸 정도로 아프지도 않고 다음날 되면 또 괜찮아서 애매하네요 진짜
머리로는 몇 주 쉬는게 맞다는거 알고 있는데 가슴이 뛰라고 하네요
짧게 조깅만 할까요 아니면 그냥 쉴까요
3줄요약
장경인대가 10키로 넘아가면
아주약간 시큰거리는데
몇 주쉴까요 참고 뛸까요
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쉬는 용기가 뛰는 용기보다 더 어렵더라구요 ^^. 잘 쉬고 건강히 오래 갑시다.ㅎㅎ
몇 주 정도 쉬는거 추천하시나요? 쉴 때 조깅은 오바인 것 같고 가벼운 걷기 정도는 괜찮겠죠? - dc App
제가 장경인대 겪을때랑 같네요. 처음엔 괜찮은데 7~8키로 넘어가면서 느낌이 오는. 그래서 저는 작정하고 일주일 풀로 쉬고 되도록 걷지도 않았어요. 답답하지만 이건 방법이 없더라구요. ㅜㅜ
쉬면서 병원가보세요. 물리치료라도 받는게 좋을듯