[일반] 스쿼트 런지 둘 중에 하나만 하면 뭐가 나을까요

[익명(106.101)]

달리기하면서 엉덩이 근육이 중요하다는걸 깨달아서 하려는데 걍 둘다 하는게 맞나요…

[running(daiske106)]

스쿼트 = 두 발 평행 런지 = 두 발이 교차 한다리 데드리프트 = 한다리 지지 두 다리 교차 러닝은 한다리 데드리프트의 형태를 가장 많이 닮아있습니다. 스쿼트부터 단계적으로 난이도를 올려보세요

[익명(114.204)]

스쿼트 편하시면 런지 해보십쇼 맨몸 스쿼트 백개는 쉬워도 런지는 힘들더라고요

[이부루(tab2907)]

런지

[박템페(pjy03393115)]

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