키 187 몸무게 86임

근육 진짜 없고 체력도 약함

한달뒤에 해병대 입대 예정임. (코로나라 체력시험없었음)

체력 늘리려고 최근에 러닝도 뛰고 등산도 하고그랬는데

어느순간부터 뛰다보면 종아리가 엄청 단단해지고 무거워지다가 러닝 끝내면 정강이 안쪽이 너무 아팠음.

하루만 그런게아니라 러닝을 할때마다 정강이가 아파와서 신스프린트 같아서 한의원가서 치료 받고 이번주는 운동 쉬고있어

입대까지 어떻게든 체력하고 근력 높이고싶어서 하루가 급급한데 지금 당장은 쉬는게 맞겠지?

다음주부터 다시 치료랑 운동 재개하려는데 운동 조언좀 해줘..