어..다들 가을대회 날아오를준비하는데 나는 비상사태..??
와 여름내내 640~700으로만뛰고 마일리지가 적어서그런가?

봄대회때는 도대체 어케뛴거지..?  원래는 10km달리려고 나온거였는데 중간에 이거10km채우면 뒤진다 싶어서 5km만 달리기로 스스로와 타협함..

잠깐 걸으면서 숨좀고르고 마무리 2km700조깅으로 오늘하루 마무리..

남은기간동안 이제 지속주도하고 빌드업도하고 골고루 해봐야겠다...
가을엔 4n분이랑 싸울줄알았는데 다시 50분이랑 싸우게생김ㅋㅋㅋㅋㅋ