[일반] 같은 거리를 달릴 때 뭐가 더 힘듬?

[익명(58.120)]

만약 20km 달린다고 가정을 하면 천천히 2시간 동안 달리는게 덮힘듬 아니면 1시간 30 동안 달리는게 더 힘듬? (2시간은 무게 나가는 쿠션화 신고 1시간 30은 카본화) 내가 말하는건 호흡 말고 다리 잠기는거 말하는거임.

[김병장(paran)]

보기 준거에서는 당연히 빨리 달리는게 힘들지... 하지만 보기를 좀더 극단적으로 하면 애매해짐... 하프를 2시간에 달리기 vs 하프 4시간동안 달리기

[김병장(paran)]

그리고 다리 잠기는건 20키로 안달려본 경우 아니고 몇번 달려본 경우는 1시간 30분을 달리던 2시간을 달리던 다리 안잠김

[익명(58.120)]

아 그렇군요... 전 매주 1번 20km 달리는데 다리가 잠겨서...

[김병장(paran)]

훔... 매주 1번씩 20키로를 달리는데 어떻게 다리가 잠기죠? ㅠㅠ 거리를 조금더 늘려서 25키로 까지 연습해보세요. 그럼 20키로 쉬워짐. 거리는 나한테 존나 힘든 거리 같아도 그거 보다 조금 더 달려 버릇 하면 처음에 힘들었던 거리가 아무렇지도 않아짐. 그리고 스쿼트, 런지 정도는 꾸준하게 해주세요. 근육이 부족해서 그럴수도 있어요

[익명(58.120)]

이게 못 뛸정도로 다리 잠기는게 아닌데 한 3km 남기고 다리가 엄청 무거워지고 약간 정신적으로 힘들어요.. 이게 딱 20km만 계속 달려서 그런가봐요.