[일반] 이게 인터벌 훈련인가요?

[익명(118.33)]

인터벌 트레이닝 해보려는데..

트랙에서

한바퀴는 전력질주

한바퀴는 빠른걸음

이렇게 10세트 해도 되나요??

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

트랙에서 전력질주하면 10세트를 못함

[익명(118.33)]

아 그런가요 ㅠㅠ

[익명(tackle2805)]

체력이 된다면 근데 10세트 개빡셈 70-80프로 힘으로 질주, 쿨다운 런(조깅보다도 느리게) 반바퀴씩 해보고 한바퀴단위로 늘려

[익명(118.33)]

넵 알겠습니다!