[일반] 매일 30분 러닝이 가능한거임?

[익명(211.244)]

달리기 시작한지는 3개월 정도됐고

30분 뛰면 520 정도 페이스로 6.5~6.7km 정도 뜀

근데 하루나 이틀 연속으로 뛰면 거위발건염 통증이나 그 바로 아래 근육 통증 땜에

며칠을 쉬어야함

체격은 184 / 70으로 멸치임

매일 30분 달리기 할 다리부터 완성시켜야 하는거임?

[익명(39.114)]

천천히 뛰면 가능 하실거같은데요?

[차트민수(chartminsu)]

보강운동하삼 그 페이스를 감당할 다리가 안되는듯

[익명(124.57)]

어떻게 30분에 520 페이스로 6.5키로를 뛰냐? - dc App

[익명(211.244)]

아 이게 평균이라서 앞뒤로 걷는거까지 포함이라 그런듯 구간별로 보니까 457에 6.09키로 이러네