[일반] 헬스 30분만 하면 안됨?

[익명(222.103)]

헬스 30분 + 러닝 60분 주 4회 하고있는데
여기저기서 헬스러닝 시간 반대로 바꿔서 하라고 하네 ㅡㅡ

참고로 헬스는 3대운동 딱 3개만 30분 하는데
나는 이게 건강에 더 좋은 거 같은데 난리치네 ㅠ

[쿠가스(runnn888)]

나도 근력 40분정도밖에 안하는디

[런저씨(venus8517)]

시간이 중요한게 아님 헬스 초보라면 해당사항 안될수도 있지만 30분을 해도 휴식을 어떻게 가져가고 얼마나 집중해서 자극 느끼게 하는가에 따라 설렁설렁 1시간 하는거보다 나을수 있음 근육 붙일거 아니면 시간보다도 꾸준히 하는게 중요한거임

[런갤러 1(183.102)]

저 헬스정체기 뚫을때 한시간 반 하던거 40-50분으로 바꾸고 뚫었어서 30분해도 ㄱㅊ을꺼같은디

[어나더스페이스(anotherspace)]

몸도 키울거면 반대로하고 아니면 지금 그대로 좋고

[고민중(guset123)]

상관없음 - dc App

[사실잘모름(rokimi86)]

솔직히 외관을 위하면 헬스60이맞음

[런갤러 2(221.165)]

ㅋㅋ 나도 대학생때 벤치, 데드리프트, 스쿼트 3분할로 조지던 시절 있었는데, 웨이트시간 40분 정도였음. 당시에 몸도 꽤나 탄탄했음 ㅋㅋㅋ

[런갤러 3(121.168)]

스트레칭 시간 빼고, 20분만 해도됨. 호들갑 좀 그만 떨었으면

[익명(114.202)]

나는 세트수 별로 안한다고 생각하는데도 2시간 걸리던데..;;