2022년 뭣도 모를때 그냥 운동화 들고 5키로씩 뛰었어요
케이던스고 뭐고 암것도 모르고 페이스 5:30찍는 게 당연하다 생각함..
그리고 4:40페이스 찍고 힘들었지만 좋았던 기억

요즘은 6:10페이스 140대 심박 180케이던스 유지하면서 러닝중
이제 인터벌이나 파틀렉같은 훈련 해도 될까요?