나이로하면 최대 심박수가 187이 나옵니다.
삼성 헬스에서도 자동으로 그렇게 입력되구요.
평소 5km정도만 뛰었습니다. 30~35분 정도로 뛰었고, 심박수는 165~175정도가 나오는거 같습니다.
뛰면 진짜 와,..... 꽤나 힘들다 이런 느낌이 듭니다.
오늘 천천히 뛰자~ 하니까 심박수 150~160에서 뛰면 편하더라구요. 800페이스가 되고,
1시간 30분 뛰고 멈췄는데 별로 안힘들고 이렇게 뛰면 2시간 이상 뛸 수 있겠단 생각이 들었습니다.
오늘 새벽에 날씨가 그나마 좋아서 한몫을 한건지
원래 힘든 구간하고 안힘든 구간하고 심박수가 10 정도 밖에 차이가 안나나요?
그리고 천천히 뛰는거 검색하면 존2라고 2구간이라 하는데, 삼성헬스에 무산소구간으로 측정되는데 이게 시계가 이상한건가요? 완전 편한 조깅 느낌이었는데 경치 다 보이고
아 근데 오늘 새벽에 날이 선선했는데, 그 차이가 큰걸까요?
기온, 습도 영향큼 그리고 삼박존은 삼성헬스에는 기준이 최대심박수 기준으로 되어서 그럴거임 삼헬은 안써봤는데 여유심박수 기준으로 바꿀수 있으면 그렇게 해보삼 - dc App
헝님 그러면 150~160을 2구간이라 잡으면 최대심박수 240정도가 나오고, 3구간이라 잡으면 200~220 정도가 나오는데 이게 맞는걸까요..? 선수들 영역 심박수 아녜요? 이거 따로 시간내서 공부해봐야겠네요 ㅎㅎ
음 이건 그냥 제 느낌인데 존2랑 존4가 있으면 둘다 대화 가능한데 존4는 좀 예열되서 괜찮은 느낌 존2는 몸이 좀 안깨어난 느낌 ? 존5에 가까운 존4는 호흡이 조금씩 거칠어지고 존3에 가까운 존4는 괜찮아요 그때가 뛰기 제일 좋음여
아 그럼 저도 똑같이 생각해도 될거 같습니다. 삼성헬스에도 4구간으로 떠요.
저도 똑같이 힘든 존5에 가까운 힘든 존4와 존3에 가까운 괜찮은 존4로 보면 계산이 똑같아 지네요