[일반] 단순 체중유지or감량 목적 러닝이면

[익명(brew7314)]

30~40분 600 이하 정도 페이스로 달려도 ㄱㅊ? 

lsd 정도는 가능하면 해보겠지만 기록 단축 자체가 목적은 아니니까요 

[SYP(machine1876)]

ㅇㅇ

[런갤러 1(118.41)]

40분 600이하보다 80~90분 750이하로 달리는게 효과좋다

[익명(brew7314)]

시간이 엄청 많진 않아서.. - dc App

[런갤러 2(182.230)]

조깅의 최우선 중요 포인트는 매일 뛸 수 있을 정도의 강도를 유지하는거..

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

ㅇ - dc App