[질문] 보통 10 k 기록 세울 때 계속 같은 페이스로 감?

[말도하는감자(phdpotato)]

아니면 빌드업함?

보통 고수들은 어떻게 함?

여태까지 막달려왔는데 이제 기록 만들어보고 싶어서.

- dc official App

[먼데이키즈(sunny9151)]

1-3km 평페보다 느리게 천천히 그리고 그후는 빌드업 초반에는 평페보다 오버페이스하면 중후반에 지쳐서 못달려요

[말도하는감자(phdpotato)]

페이스 1,2,3단계로 나눠서 평페-20초 1키로, 평페 8키로, 평페+20초 1키로 이렇게 달리는 거 어떨까요? - dc App

[런갤러 1(218.48)]

이븐페이스

[말도하는감자(phdpotato)]

감시합니다. - dc App

[런갤러 2(125.138)]

8~9k까지 이븐페이스 나머지 전력

[런갤러 2(125.138)]

10k는 빌드업 이런걸로 속도 쌓을 시간 자체가 없음 시작부터 질주임

[말도하는감자(phdpotato)]

그렇군요. - dc App

[런청년(jury5372)]

난 막판에 속도올림

[말도하는감자(phdpotato)]

그 전까지는 평페? - dc App

[런청년(jury5372)]

ㅇㅇ 목표페이스

[말도하는감자(phdpotato)]

중간 중간에 페이스 조금씩 밀리는 걸 가정한 플랜이군 - dc App

[Sebastiano(cold5065)]

이븐페이스 가다가 1K 쯤 질주!!

[말도하는감자(phdpotato)]

감사합니다! - dc App

[런갤러 3(115.137)]

빌드업 하는 사람도 있고.. 처음에 빡쌔게 조져놓고 중간에 잠깐 쉬었다가 다시 뛰는 사람도 있고.. 똑같이 쭉 미는 사람도 있고.. 뭐 다양하지..

[말도하는감자(phdpotato)]

다양하겠지만 과학적인 플랜이 먼가 싶어서+ - dc App

[RE미나리(fortune8713)]

이븐이나 빌드업이 이상적인데 분위기휩쓸려서 초반에 오버페이스하고 후반에 개털리는게 국룰아님?ㅋㅋㅋ

[말도하는감자(phdpotato)]

ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[런갤러 4(210.204)]

몸이 잘풀렸으면 첨부터 쭉 밀고 잘 안풀렸으면 목표페이스보다 한 20초 늦게 뛰다가 점점 계속 올림

[말도하는감자(phdpotato)]

감사합니다! - dc App