[일반] 롤링이랑 케이던스를 높이면 3km 기록이 단축됨?

[익명(bark2268)]

보폭을 줄여서 많이 뛰라는거임? 저 말이?

그럼 기록이 단축됨?

[런청년(jury5372)]

보폭 같아도 캐던만 올리면 기록줄지

[raindriver(stain1130)]

초보러너들에게 보폭을 줄이고 케던을 높이라는 건 아직 근골격계 단련이 안되어서 부상의 위험이 있으니 충격량을 줄이는 방식을 권하다 보니 나온 이야기일 뿐임. 근골격계가 충분히 적응이 되어있다면 케던도 올리고 보폭도 늘리면 더 빨리 뛰는 건 당연함.

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

나는 케이던스 인위적으로 늘리는거 별로 같은데. 불편함 없으면 그냥 뛰시길 - dc App