[질문] 런린이 경찰 천미, 백미 질문드립니다

[익명(61.39)]

백미 따로 측정해보지 않았고 이쪽에선 재능의 영역이라 치부되는 편이라

다음주에 체학 다니면서 조금 줄여볼 예정인데 스파이크화가 1초 정도는 줄여준다는데 필수일까요?

저는 달리기가 그리 빠른편도 느린편도 아닙니다

천미는 최고기록 4분 17초이며 3분 50초가 만점입니다

달리다보면 근육이 지친다기 보다는 600m부터 호흡이 모자라는 느낌인데 3km 씩 트레이닝하며 유산소 능력을 길러야 하는지, 1km를 지속하며 폭발력을 길러야하는지도 궁금해요

지금은 군대에서 신던 뉴발란스 운동화를 신고 뛰는데

타쿠미센9, 넥스트플라이 중 어떤 모델 추천하시나요?

취미로 런닝을 하는 편은 아니라 내구성은 상관없고 시험합격에 중점을 두고 있습니다

[런갤러 1(114.206)]

급할수록 돌아가라는 말이 있죠? 시험이 언제인가요? 기간이 얼마나 남았냐에 따라 방식이 크게 달라질 것 같습니다. 만약 천미터 뒷심이 부족함을 느끼면 단거리를 계속 할 것이 아니라 10km 이상 조깅 페이스로 몸을 만드는게 훨씬 유리할겁니다. 조깅이 많이 된 몸일수록 막판 뒷심에서 더 힘을 발휘합니다. 근데 시험이 당장 코 앞이면 어쩔 수 없구요

[익명(61.39)]

생각보다 목표치가 높네요 ㅠ 당장은 단기간의 기록단축이 목적이라 1km를 연습해보겠습니다 항상 600, 700 구간에서 쳐지고 남은 구간에서 전력으로 달리는 페이스로 연습중인데 제 부족한 뒷심의 이유가 그런 이유가 있었던 것 같네요 답변 감사합니다

[런갤러 2(125.140)]

달리기 느린편도 아니고 빠른편도 아니면 천미는 시험당일 선두그룹 죽어라 쫓아가면 자동으로 만점돼있음 체력 5개중에 천미가 제일 난이도 하급..

[런갤러 2(125.140)]

덧붙여 호흡이 모자란느낌이 나면 천천히 거리를 늘리세요 팔굽이나 윗몸,백미 연습으로 근육운동은 충분할꺼임 천미는 진짜 암것도 아님

[익명(61.39)]

다들 그렇게 얘기는 하는데 제가 불안해서 미리 연습을 좀 해두려구요 답변 감사합니다