월 화 수 목 금  토  일

강 약 약 강 약 LSD 휴식


약일때는 진짜 조깅 10k 이하로만 마지막 질주 XXXX



회복도 되고 훈련도 되고 딱좋다


대신 다이터트병행하면 병남 잘 먹어야돼