[일반] 런붕이 아킬레스건염으로 2주쉬고 복귀 2일만에 장경인대증후군걸림..

[매일잠꾸러기(jjy5045)]

최장 5키로밖에 안뛰봤었는데 복귀첫날에 신나서 15키로뛰고..

이틀차에 4키로 빌드업했더니 3일차부터 무릎안쪽아래아픔..

계단올라갈땐 견딜만한데 내려갈때 절뚝거림..

싯팔..

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[익명(115.161)]

장경인대 진짜 개ㅅㄲ같음. 걸을때는 멀쩡하다가 한 5키로 뛰면 또 올라옴;;; 나도 계속 그짓 반복하다가 그냥 죽었다 생각하고 한달 넘게 러닝 쉬고 충격파 존나 조져서 겨우 회복함

[매일잠꾸러기(jjy5045)]

한달이나..?? 약먹어도?? - dc App

[심심이(idblackmir)]

백퍼 장경인대네 내가 그걸로 두달을 고생하고 요즘도 무리하면 좀 아픔 무조건 쉬면서 둔근운동 조져야함 중둔근이 중요!! 중둔근운동이랑 대퇴근막장근 풀어주는게 중요

[매일잠꾸러기(jjy5045)]

아나.. 그렇게오래감?? 제발.. - dc App

[타싱(saving4875)]

힘내라 7주차다..