[일반] 장경인대 겪어보신분???

[면도기는파나소..(susu2023)]

이거 전조증상이 있나요??

무릎 바깥쪽이 시큰하다거나

아니면 별 생각 없이 뛰다가 문득 부릎 바깥이 아프다거나?

그러다가 아예 증상 심해지면 계단 내려가는것도 아프고 뛰는거 엄두 안나고 그런거고??

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[cermer아님(218.39)]

인대가 아프면 더 뛰어서 극복함.

[면도기는파나소닉(susu2023)]

킵거덜 노고잉.. 오키! - dc App

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[면도기는파나소닉(susu2023)]

아 이거 좋지않네... - dc App

[하프만뛸게요(curry32)]

10년 넘게 고생했는데 따끔 해지기 전에 스윽 올라오는 그 조짐이 있긴 함니다 ㅈㄴ싫은 그느낌.... - dc App

[면도기는파나소닉(susu2023)]

설마 나는 아니겠지?! 일단 오늘부터 폼롤러 집중관리는 시작해야겠다.. - dc App

[하프만뛸게요(curry32)]

직접타격은 멀리하시고 중둔근...중둔근을 조지십쇼 - dc App

[빛송(tori1994)]

전조증상은 따로 없고 평소에 괜찮다가도 뛰면 갑자기 통증 올라오고 해요.. 마냥 쉬는게 답도 아닌게 5개월 쉬어도 뛰다가 통증 올라옴.. 일단 통증 올라오면 무조건 스탑하고 둔근 운동이랑 대퇴근장막근 잘 풀어줘야함 - dc App

[면도기는파나소닉(susu2023)]

대퇴근막 오늘 조져야겠네요 - dc App

[런갤러 1(125.138)]

첨엔 어 그냥 근육통인가 하다가 어느 순간 풀릴때가 된거같은데 그대로임

[면도기는파나소닉(susu2023)]

ㅅㅂ 완전 지금의 난데 - dc App

[런갤러 2(211.224)]

장시간 앉아있다가 일어나서 걸으면 무릎 외측에 이물감, 걸리는느낌? 그런 불편한 증상이 올라옴

[런갤러 2(211.224)]

앉아있을때 바깥쪽이 따끔거림

[면도기는파나소닉(susu2023)]

하 아직 따끔은 아닌데 살짝 몬가...몬가임 - dc App

[런갤러 2(211.224)]

나는 일상생활도 불편해서 퇴사하고 4개월째 쉬는데 안나음

[MARATHON(foradun0353)]

내리막길 or 계단 내려갈때 무릎 바깥쪽 통증 있으면 100%