[일반] 형들 5km 25분언더하면 런린이는 탈출한겨?

[익명(119.66)]

455페이스로 간신히 25언더했는뎅..

[차트민수(chartminsu)]

예스 10k 50언더면 런린이는 아니지

[익명(119.66)]

10k는 51분42초 ㅜ

[반칙왕오노(1213abcd)]

이제 시작임. 원래 조깅하고 일주일에 2번도 강도 높게 운동하라고 하는데 난 그시점에선 항상 500안으로 뛸려고 했음. 트랙에서 많이 뛰었기 때문에 항상 한바퀴118초에 맞출려고 뛰었고 약간 쳐질때도 있었지만 항상 그 강도로 뛰고 1-2주에 한번씩 이틀 휴식가지고 기록주 한번 뛰면 여지없이 최고기록 나옴.

[반칙왕오노(1213abcd)]

한번씩 집에서 멀어도 트랙에 가보길 권장함.