[일반] 특급전사 하고싶어요...

[익명(223.39)]

1km씩 5번 나눠뛰는데 이거 효과가 미미한가용
시간많이 걸리더라도 3km한번 뛰는게나음?
1.5km는 훈련소에서 1급나오긴했는데
누가 3km는 페이스조절보다 빨리뛰는게 낫다길래
1km씩 뛰었는대 아닌가유

[익명(172.225)]

인터벌 하셈

[크로미오(dnftks6525)]

그냥 안쉬고 오래뛰다보면 심폐지구력 올라가서 저절로 페이스도 빨리 달릴수있음 인터벌도 좋은데 이건 스트레스 많이 받긴함