[일반] 진짜 저질체력 러닝해보려는데.

[익명(121.171)]

조금만 뛰어도 힘든데, 찾아보니까 무슨 착지법? 이런것도 있는데

그런거 신경안쓰고 그냥 뛰면 될까요?

그리고 진짜 느리게 뛰어도 된다는데, 진짜 진짜  완전 느리게 뛰어도 효과가 있는거에요? 

[익명(114.204)]

https://m.dcinside.com/board/running/2315

[박템페(pjy03393115)]

완전 처음이면 런데이 어플 깔고 거기 프로그램 따라 해보세용 - dc App

[익명(106.102)]

처음엔 잘 못뛰실 겁니다. 그래도 6분페이스든 7분 페이스든 30분 채운다 생각하시고 뛰어보세요 뛰고나서 어디가 아프다 싶으면 잘 쉬어주시고 회복도 중요하죠 - dc App