이전에 베넥 신고 같은 트랙에서 5k 514 였는데 포러나 중고로 팔면서 기록도 지워브렀으 ㅜㅜ 

암튼 따로 기록은 해둬서 기억은 남 

선거날 등산 갔더니 간만에 허벅지 앞이 터지게 근육통와서 오늘도 날이 아닌가 하고 그냥 조깅만 할까하고 뛰어봄 

알파 개시런인데 근육통으로 전력으로 못 뛰니 뭔가 좀 아쉬운 맘이 들었음 그리고 오늘따라 호흡이 딸림 (보통 나는 긍정적으로 생각하려고 호흡 딸리면 근력이 늘었군 다리가 먼저 털리면 심폐지구력이 늘었군 이래 생각함) 

암튼 습도도 높고 몸만 풀어도 땀이 줄줄 흘러서 힘든 날이구나 하고 웜업하는데 알파 신고도 553 나옴;;; 진짜 날이 아닌갑따 했음 아무리 웜업지만 생각보다 너무 느림;; 

7분 쉬고 어쨌든 나온 김에 달려보자 여름은 유지만 하자 라는 생각으로 지속주 해봄 

결과는 pb 이전 베넥 보다 페이스 3초 당김 

내심 등산 후 허벅지 안 아팠으면 어땠을까 싶은 생각이 듬 

알파는 베넥과는 확실히 다른 느낌이다 통통거림이 더 심하다 해야하나 위로 튀는 걸 앞으로 전환해주려고 조금 신경써야 했다 

아무튼 간만에 TT 해본게 조금은 빨라져서 기분 좋다 

빨라지는 것보다 건강해지는게 목표였는데 이제 빨라지고 싶다 

아 참 간만에 고혈압 소식 전하자면 화욜에 병원가서 한 달치 혈압약 받아왔는데 의사가 이제 체중은 천천히 빼라고 하더라 혈압은 정상이라고 (124-82) 두어달 약 그대로 먹고 유지되면 약 용량 줄이자고 하더라 

정말 기분 좋다 이제 쿨다운 하고 집가서 치맥 해야겠다

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