[일반] 6일연속 뛰니까 몸이 이상해짐.

[익명(39.7)]

이제 막 러닝시작한지 2주됐는데

6일전부터

7k 5k 6.2k 3k 5k 4k

이렇게달렸는데 점점 뛰기가힘들어지는거같음

7k 6k 등 달릴때는 달리고나서 다리아프거나 그런게없었는데

어제부터 3k 이상만달려도 다리가 너무무겁고

악으로 깡으로 버티고 달리는게불가능하다

좀쉬어야하나?  쉬면근데 나중에 적응안되서 더힘들지않을까

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[익명(14.42)]

1주일만에 저렇게 뛰면 당연히 아프지

[익명(39.7)]

그래도 저렇게조금뛰면 괜찮지않음? 근데 너무힘들고 다리가 내다리가 아닌거같다 뛰기가넘힘들다

[익명(116.33)]

곧 무기력이 찾아오고 하루 이틀 쉬어도 컨디션이 제대로 돌아오지 않습니다

[익명(39.7)]

그럼 어케해야함?....

[익명(wkweh)]

달리기가 조스로 보이나

[족저근막염(moonpowerenergy)]

격일로 뛰세요 ㄷㄷ

[ㅇㅇㅇ(122.42)]

무친련아 니몸이 힘들다고 지금그러는데 빨리 쉬어

[나극에(sishoo20)]

쉽게 말해 오버트레이닝. 적응기없이 뛰었고 (+부정확한 자세로?) 데미지 쌓인듯 충분히 쉬고 거리 시간 욕심내지말고 여유있게 다시 시작