[훈련일지] 5km + 발바닥 통증 질문좀

[10km30분..(mbh930128)]

원래는 좀 더 뛸려고 했는데 뛰다가 5km 다 와갈때 쯤 발바닥 아파서 그냥 말았는데

어제도 저 부분이 아파서 걱정됐었는데 오늘 다시 아프니까 괜히 심각하게 느껴지더라고

당분간은 그냥 5km씩만 뛰어야될거같은데 족저근막염은 내가 아픈 쪽이 아니라 살짞 뒷꿈치에 가깝다고 하던데

이런 경험있는 사람있음? 병원 가봐야되나

 

[댕댕꿀닭(dungma02)]

나도 그랬는데 통증 부위가 족저는 아니고 중족골? 그쪽 언저리였는데 이게 은근 불편한데 못 뛸 정도는 아니고 애매함 나같은 경우는 마사지볼을 맨 발바닥으로 자주 굴려줬음 서서도 하고 의자에 낮아서도 하고 - dc App

[10km30분뛰고(mbh930128)]

음.. 딱 맞음 나도 사실 더뛰어도 될거같은데 어제랑 오늘 통증 계속되니까 괜히 무서워져서 걍 말았는데. 사실 다칠정도로 뛰고있다곤 생각은 안해서 크게 걱정은 안되는데 그래도 괜히 마음이 그렇네. 마사지볼 하니까 나아짐??

[댕댕꿀닭(dungma02)]

요즘은 불편함 없음 찾아보니 거의 저기 통증은 둘중 하나 같어 불편한 신발 탓인 지간신경종 (신경 눌림) 이나 오버트레이닝으로 염증 일단 나는 마사지볼 자주 하고 손으로도 자주 주물러 줬는데 요즘은 안 느껴짐 - dc App

[10km30분뛰고(mbh930128)]

고마워 일단 집에 마사지건있는데 그거로 좀 계속 해줘봐야겠다