[일반] 10k 50분 언더하려면 3k랑 5k는 대략 어느정도 뛰어야 하나요

[익명(townstrongman)]

옛날에 이론왕님 글에서 단거리몸부터 만들라고 했던 것 같아서 3k부터 달성하고 가려고 합니다

지금까지는 장거리 위주로 훈련해서 10k이상도 자주 뛰어봤는데 슬슬 기록욕심도 나네요

- dc official App

[차트민수(chartminsu)]

3k 13:56
5k 23:58
https://www.omnicalculator.com/sports/race-predictor

[익명(townstrongman)]

이런 것도 있군요 감사합니다 - dc App

[익명(116.33)]

3k 430 페이스 되니까 10k 49분 가능했어요

[익명(townstrongman)]

3k 430부터 만들어봐야겠네요 - dc App

[드래곤석(csyyyy)]

걍 뛰다보면 4분대 감

[ㅇㅇㅇ(211.221)]

평소 조깅할때 8킬로 조깅하고 남은 2킬로 4분대로 짜낼수 있으면 50언더 가능