작년 딱 어제 8월30일 러닝 입문해서
벌써 1년됐나 해서 기념겸 테스트겸
3km 특급을 도전해 봤는데
다행히 성공은 했습니다
근데 조깅은 해도 질주를 해본적이 없어서 그런가

어제 복기해보니 처음에 질주를 해버리니까
후반에 힘이 딸려서 엄청 지쳐서 퍼지던데
팁 좀 알고허면 12분 언더 충분히 오늘 밤에 뜀 될거같은데
초반부터 풀파워로 달리고 쭉가는건지
아님 초반엔 끌어올리고 후반에 폭주하는건지
보통 3km 5km 단거리 운영할때 어케하심??