[일반] 가민 무산소 부족뜨는데 이거좀 봐줭

[금연러너(cave5015)]

무산소 검색하니

어떤 파딱이 달리기 끝나고 20초 달리고 1분쉬고 6번하라더라고

이렇게 하면 되는거 맞나?

근데 20초 전력질주? 되는거 맞나 모르겠음

[익명(14.52)]

심박존 5구간 위로 달려 구게 무산소존

[금연러너(cave5015)]

그럼 20초 개빡런해야겠네 6번 할수있나 오늘 해본닷

[런갤파딱1호(metaspeed)]

ㅇㅇ 근데 질주를 100미터 뛰듯이 말고 자세가 컨트롤 가능한 느낌으로 전력의 70 80퍼 느낌 휴식은 제자리서 해되됨

[금연러너(cave5015)]

오 저 댓 쓴 파딱같네 휴식 제자리 오키 자세컨트롤 오키

[금연러너(cave5015)]

역치주나 인터벌도 앞으로 할건데 그럴때는 안하고 조깅때만 해주면 되겠지? 하뛰하쉬중임

[런갤파딱1호(metaspeed)]

조깅 끝나고 해주삼

[금연러너(cave5015)]

감사감사