[일반] 런린이 입니다 10km 도전중 질문있어요

[익명(58.233)]

3km 10분30초는 고수들사이에서도 빡센기록인가요? 요번 제마 10km 45분목표인데 3km는10분30초 나와야한다구하네요..

[런갤러 1(210.112)]

여기분들은 대다수 장거리 러너들이라 답변받기 어려우실듯. 10분대 끊는건 군대에서나 중요한거긴 한데 가라측정 아닌 기준이면 꽤 잘뛰는거 맞음. 선수와 일반인 사이라고 생각함 ㅇㅇ 근데 이정도 뛰려면 근력적인 부분이 아쉬워짐..

[익명(58.233)]

전 풀은 엄두도 안나서요.. 10km 도전중인데 못하겠네요 ㅋ

[런갤러 1(210.112)]

아뇨... 제가 말을 좀 대충했네.. 3km뛰는 느낌이랑 10km 뛰는 느낌이랑 좀 달라요. 측정 3km는 페이스 싸악 올리고 개거품 물면서 그냥 꽂아야되는데 10km는 천천히 페이스 유지하면서 안정적으로 가야하는거라.... 빠르게 달리면 부상위험이 높아서 저도 5~10km 정도를 선호합니다 ㅠㅠ 사실상 체력측정용 아니고서야 의미가 있나 싶어서 ... ㅋ

[런갤러 1(210.112)]

결론: 10km 목표시면 10km 훈련을 해보세요 !! 3km 속도에 집착할 필요는 없어보입니다

[익명(58.233)]

넵 감사합니다