[일반] 초보 과체중 러너 질문

[익명(59.21)]

72/83 인데

러닝머신 뛸떄마다 초반에 항상 종아리가 너무 떙김

근육 올라올듯 말듯 계속 그런느낌임

뛰는 자세가 잘못된거 같지도 않고 미드풋으로 잘뛰는거같은데

근력부족인가??

[가람파(corrupt6769)]

경사도올리고뛰어보세요 1~3 - dc App

[유기농우엉차(highway2818)]

난 웜업이 부족하면 그렇더라구 약간 종아리 쥐날락말락.. 미드풋한다고 발목이나 이런데 너무 힘주고 뛰고있지 않은지 확인해보고 웜업/스트레칭 충분히 하고 자연스럽게 힘빼고 뛰면 좀 나을거같아

[익명(59.21)]

웜업이 부족한거같긴해.. 귀찮아서 잘안하거든 고마워

[런갤러 1(218.158)]

미드풋은 종아리 부하 거의 없던데 착지타입 보다 착지할때 몸 중앙에 발이 착지 하는지 확인함 해보셈

[라면냄새(knight0233)]

킥을 많이 차거나 포어풋 착지하면 종아리 부담 많이 오던데