[일반] 내일 10K TT 도전할거야

[왕케윕(short7626)]

달리기 시작한지 3개월 딱채운 과체중 런세포

담주 일욜부터 프로그램 참가하는거 있어서

내 꼴리는대로 달리는건 목욜까지가 끝일듯

뉴발 RYW 달리기 딱 1달전 기록해보고 싶어서

+ 엔프 개시런으로

첫 TT도전할건디 뭐 조심할거 있을까??

(TT 자체가 처음)

일주일전에 첫 10k 뛰봤구 70분 나왔음ㅎ

- dc official App

[흥냥흥냥(ttf61310)]

워밍업조깅 하면 기록 더 잘 나옴 - dc App

[왕케윕(short7626)]

ㄱㅅㄱㅅ 워밍업 조깅은 얼마나 어느정도 강도로 해야되? - dc App

[흥냥흥냥(ttf61310)]

8분 대 이상 느리게 뛰어야 될듯 1주일전 기록으로 보니… 숨 안차게 - dc App

[노런자(realcome)]

서터레칭 + 2~3키로 조깅 + 짧은 질주 n개 + 심박안정 휴식 후 티티 ㄱㄱ